Kakovosten spanec je pomemben za telesno in duševno zdravje. Na spanec vplivajo številni dejavniki, med drugim stres, bolečina, življenjski ritem, telesna aktivnost in spalne navade. Masaža in drugi manualni pristopi lahko pri nekaterih ljudeh podprejo sprostitev in zmanjšajo telesno nelagodje, vendar niso zdravljenje nespečnosti.

Preberite več: Manualna terapija in kakovost spanja

Bolečine v mišicah, sklepih in hrbtenici so zelo pogoste in lahko pomembno vplivajo na gibanje, delo, spanje in vsakodnevne aktivnosti. Čeprav univerzalnega recepta za njihovo odpravljanje ni, obstaja več preprostih nefarmakoloških pristopov, s katerimi lahko podpremo gibanje, zmanjšamo nelagodje in postopoma ponovno povečujemo telesno zmogljivost.

Preberite več: Naravne metode za lajšanje bolečin mišično-skeletnega sistema

Glavobol je zelo pogost simptom, vendar vsi glavoboli niso enaki. Razlikujejo se po vzroku, intenzivnosti, trajanju in spremljajočih znakih. Večina je nenevarnih, pri nekaterih pa je pomembno prepoznati znake, zaradi katerih je potreben zdravniški pregled.

Preberite več: Glavobol

Iliotibialni sindrom (ITBS) je pogosta preobremenitvena težava, ki povzroča bolečino na zunanji strani kolena. Najpogosteje se pojavlja pri tekačih in drugih športnikih, pri katerih se ponavljajo gibi upogibanja in iztegovanja kolena. Danes vemo, da njegov nastanek ni posledica samo enega dejavnika, temveč kombinacije obremenitve, zmogljivosti tkiv in individualnih značilnosti.

Preberite več: Iliotibialni sindrom

Bolečina v dimljah je pogosta predvsem pri športih, ki vključujejo hitre spremembe smeri, pospeševanje, brcanje in druge intenzivne obremenitve spodnjih udov. Čeprav so pri športnikih pogosto vključeni adduktorji, lahko bolečina izvira iz različnih struktur in ni vedno mogoče določiti enega samega vzroka.

Preberite več: Sindrom bolečine v dimljah

Sindrom karpalnega kanala oziroma sindrom zapestnega prehoda je najpogostejša utesnitvena nevropatija zgornjega uda. Nastane zaradi povečanega pritiska na mediani živec v zapestnem prehodu. Značilni so predvsem mravljinčenje, odrevenelost in bolečina v palcu, kazalcu, sredincu ter delu prstanca, težave pa so pogosto izrazitejše ponoči.

Preberite več: Sindrom zapestnega prehoda

Bolečina v rami je zelo pogosta in se lahko pojavi zaradi različnih razlogov – od nenadne poškodbe do postopno nastalih težav pri vsakodnevnih ali športnih obremenitvah. Pri večini netravmatskih težav ni mogoče bolečine zanesljivo pripisati samo eni mišici, tetivi ali drugi strukturi, zato je pomembna predvsem dobra klinična ocena celotne težave.

Preberite več: Bolečine v ramenu

Išias je izraz, ki ga običajno uporabljamo za bolečino, ki se iz ledvenega oziroma ledveno-križnega področja širi v spodnji ud. Pogosto je povezan z draženjem živčne korenine, vendar vsaka bolečina, ki se širi v nogo, ni išias. Pomembni so potek simptomov, njihova razporeditev ter morebitne spremembe občutka, mišične moči in refleksov.

Preberite več: Išias - lumboishialgija

Bolečina v vratu je zelo pogosta težava, ki jo večina ljudi doživi vsaj enkrat v življenju. V večini primerov ne gre za nevarno okvaro hrbtenice, temveč za težavo, na katero lahko vplivajo obremenitev, gibanje, telesna pripravljenost, spanje, stres in številni drugi dejavniki.

Preberite več: Bolečine v vratu