Kakovosten spanec je temelj našega fizičnega in duševnega zdravja. Kljub temu se mnogi ljudje soočajo s težavami, kot so nespečnost, nemiren spanec ali pogosta prebujanja, kar lahko vodi do kronične utrujenosti, zmanjšane produktivnosti in celo resnih zdravstvenih težav. Medtem ko večina ljudi ob takih težavah najprej pomisli na spremembe v spalni rutini ali uporabo prehranskih dodatkov, pa obstaja še ena, pogosto spregledana rešitev: manualna terapija.

Preberite več: Manualna terapija in kakovost spanja

Glavobol je eden najpogostejših simptomov, s katerim se srečuje veliko ljudi. Pogosto ga opisujemo kot bolečino v glavi, ki se lahko pojavlja na različnih mestih in intenzivnostih. Glavobol lahko povzročijo številni dejavniki, vključno s stresom, pomanjkanjem spanca, nepravilno prehrano, hormonskimi spremembami, poškodbami in boleznimi.

Preberite več: Glavobol

Bolečine mišično-skeletnega sistema, kot so bolečine v mišicah, sklepih, hrbtenici in kosteh, lahko močno vplivajo na naše vsakodnevno življenje. Zato je pomembno, da poiščemo načine za lajšanje teh bolečin in izboljšanje splošnega počutja. V tem članku bomo predstavili nekaj naravnih metod, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z bolečinami mišično-skeletnega sistema.

Preberite več: Naravne metode za lajšanje bolečin mišično-skeletnega sistema

Iliotibialni sindrom nastane pri aktivnostih, kjer prihaja do ponavljajočih gibih fleksije in ekstenzije kolena, pri katerem pride do trenja iliotibialnega traktusa ob lateralni epikondil stegnenice. To povzroča iritacijo in vnetje traktusa ali posledično do vnetja burze. Gre za značilen sindrom, ki se pojavlja ne le pri tekačih, temveč tudi pri ostalih športnikih, pri katerih je tek sestavni del športne aktivnosti.

Preberite več: Iliotibialni sindrom